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Sensacionales hamburguesas de pollo

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Por Porción

Sensacionales hamburguesas de pollo

Rinde: 4 porciones
Tamaño de la porción: 1 hamburguesa
Calorías 165
Grasa 6 g
Grasa saturada 1.7 g
Grasa trans 0 g
Carbohidratos 4 g
Fibra 1 g
Azúcares 2 g
Colesterol 80 mg
Sodio 400 mg
Potasio 550 mg
Proteína 24 g
Fósforo 215 mg
Selecciones: Vegetable 1, Lean Protein 3
  • Rinde: 4 porciones
  • Tamaño de la porción: 1 hamburguesa
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 8 minutos

Ingredientes

1/2 libra de pechuga de pollo, molida
1/2 libra de pollo molido (carne blanca y oscura)
1/4 taza de tomates deshidratados picados (sin aceite)
1/4 taza de cebolla picada
1/4 taza de albahaca fresca picada
1/4 taza de perejil italiano de hoja plana, fresco y picado
4 dientes de ajo, finamente picados
1/2 cdta. de sal marina fina
1/2 cdta. de pimienta negra recién molida

Instrucciones

MMezclar todos los ingredientes y formar 4 hamburguesas. Poner a la parrilla 3-4 minutos por lado y servir con guacamole.

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