Publicidad

Diabetes Forecast

The Healthy Living Magazine

Postre de bayas (berries) surtidas y crema de limón verde

Aprenda más

Por Porción

Postre de bayas (berries) surtidas y crema de limón verde

Rinde: 4 porciones
Tamaño de la porción: 1 1/2 tazas
Calorías 175
Grasa 0 g
Grasa saturada 0 g
Grasa trans 0 g
Carbohidratos 24 g
Fibra 4 g
Azúcares 18 g
Colesterol 0 mg
Sodio 75 mg
Potasio 385 mg
Proteína 18 g
Fósforo 255 mg
Selecciones: Fruta 1, Leche descremada 1, Proteína magra 1
  • Rinde: 4 porciones
  • Tamaño de la porción: 1 1/2 tazas
  • Tiempo de cocción: 10 minutos

Ingredientes

3 tazas de yogur griego descremado con sabor natural
1 cda. de miel
3/4 cdta. de ralladura fina de cáscara de limón verde
1/8 cda. de jugo de limón verde recién exprimido
1 1/2 cdta. de extracto de vainilla
1 taza de frambuesas frescas
1 taza de arándanos (blueberries) frescos
1 taza de fresas frescas cortadas en cuatro
hojas de menta para adornar

Instrucciones

  1. En una vasija mediana, batir el yogur, la miel, la ralladura de cáscara de limón verde, el jugo de limón verde y la vainilla. Refrigerar hasta la hora de preparar los postres.
  2. Comenzando con las bayas, alternar capas de fruta y yogur en copas altas. Adornar con hojas de menta antes de servir las porciones.
Publicidad