Publicidad

Diabetes Forecast

The Healthy Living Magazine

Brócoli asado

Aprenda más

Por Porción

Brócoli asado

Rinde: 4 porciones
Tamaño de la porción: 4 ramas
Calorías 65
Grasa 4 g
Grasa saturada 0.5 g
Grasa trans 0 g
Carbohidratos 6 g
Fibra 2 g
Azúcares 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 48 mg
Potasio 290 mg
Proteína 3 g
Fósforo 70 mg
Selecciones: Nonstarchy Vegetable 1, Fat 1
  • Rinde: 4 porciones
  • Tamaño de la porción: 4 ramas
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos

Ingredientes

1 libra de brócoli, cortado en 16 ramas largas
1 cdta. de aceite de oliva extra virgen
1 cdta. de queso parmesano rallado

Instrucciones

Mezclar el brócoli con aceite o untárselo. Poner las ramas directamente sobre la parrilla a fuego mediano o mediano alto, o en una lata para vegetales o papel de aluminio, volteándolos una vez (usando pinzas), hasta que estén ligeramente dorados, aproximadamente 10 minutos. Mezclar el queso parmesano con el brócoli asado.

Publicidad