Batido de plátano y avena de mami
Por PorciónBatido de plátano y avena de mami |
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|---|---|---|
| Rinde: 2 porciones | ||
| Tamaño de la porción: 1 taza | ||
| Calorías | 150 | |
| Grasa | 3 | g |
| Grasa saturada | 0 | g |
| Grasa trans | 0 | g |
| Carbohidratos | 24 | g |
| Fibra | 4 | g |
| Azúcares | 8 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Sodio | 100 | mg |
| Potasio | 380 | mg |
| Proteína | 9 | g |
| Fósforo | 155 | mg |
| Selecciones: Fruta 1, Leche descremada 0.5, Proteína 0 | ||
- Rinde: 2 porciones
- Tamaño de la porción: 1 taza
- Tiempo de preparación: 2 minutos
- Blending Time: 90 segundos
Ingredientes
| 1 | taza | de leche de almendras |
| 1/2 | taza | de yogur griego descremado |
| 1/2 | cdta. | de canela |
| 1/8 | cdta. | de nuez moscada |
| 1/3 | taza | de avena entera tradicional |
| 1 | small | plátano pequeño maduro, cortado en trozos de 1 pulgada |
| 1 | taza | de hielo |
Instrucciones
Poner todos los ingredientes en la licuadora y prender y apagar 5 veces. Licuar 90 segundos o hasta que tenga consistencia uniforme
