Batido de plátano y avena de mami
Por PorciónBatido de plátano y avena de mami |
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Rinde: 2 porciones | ||
Tamaño de la porción: 1 taza | ||
Calorías | 150 | |
Grasa | 3 | g |
Grasa saturada | 0 | g |
Grasa trans | 0 | g |
Carbohidratos | 24 | g |
Fibra | 4 | g |
Azúcares | 8 | g |
Colesterol | 0 | mg |
Sodio | 100 | mg |
Potasio | 380 | mg |
Proteína | 9 | g |
Fósforo | 155 | mg |
Selecciones: Fruta 1, Leche descremada 0.5, Proteína 0 |
- Rinde: 2 porciones
- Tamaño de la porción: 1 taza
- Tiempo de preparación: 2 minutos
- Blending Time: 90 segundos
Ingredientes
1 | taza | de leche de almendras |
1/2 | taza | de yogur griego descremado |
1/2 | cdta. | de canela |
1/8 | cdta. | de nuez moscada |
1/3 | taza | de avena entera tradicional |
1 | small | plátano pequeño maduro, cortado en trozos de 1 pulgada |
1 | taza | de hielo |
Instrucciones
Poner todos los ingredientes en la licuadora y prender y apagar 5 veces. Licuar 90 segundos o hasta que tenga consistencia uniforme