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Batido de jugo verde

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Por Porción

Batido de jugo verde

Rinde: 2 porciones
Tamaño de la porción: 1 1/4 tazas
Calorías 80
Grasa 5 g
Grasa saturada 0 g
Grasa trans 0 g
Carbohidratos 19 g
Fibra 2 g
Azúcares 15 g
Colesterol 0 mg
Sodio 15 mg
Potasio 370 mg
Proteína 2 g
Fósforo 35 mg
Selecciones: Fruta 1, Vegetal 1
  • Rinde: 2 porciones
  • Tamaño de la porción: 1 1/4 tazas

Ingredientes

1 1/4 tazas de mango congelado en cubos
1 taza de pepino inglés picado sin pelar
1 taza de retoños de espinaca o acelga fresca, bien apretados y picados
3/4 taza de té jazmín verde sin endulzar (hecho con 1 bolsita) o agua filtrada, fría
2 cda. de hojas de menta fresca, apretadas
jugo de 1/2 limón pequeño (1 Cda.)
2 cdta. de jugo fresco de limón verde
1 cdta. de jengibre fresco, rallado

Instrucciones

Licuar todos los ingredientes hasta que tengan consistencia uniforme. Echar en 2 vasos grandes y disfrutar.

Consejo: Tomar vegetales es una manera segura de satisfacer la cuota diaria. Al meter los vegetales enteros en un batido, recibe todos los beneficios nutricionales de cada uno, incluida toda la fibra. Aquí se combinan con fruta para brindarle todos los beneficios adicionales.

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