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Diabetes Forecast

The Healthy Living Magazine

Batido espumoso de yogur

Por Porción

Batido espumoso de yogur

Rinde: 4 porciones
Tamaño de la porción: 1 taza y 1/4
Calorías 120
Grasa 2 g
Grasa saturada 1 g
Carbohidratos 21 g
Fibra 0 g
Azúcares 19 g
Colesterol 5 mg
Sodio 80 mg
Proteína 6 g
Selecciones: Fruta 0.5, leche descremada 1
  • Rinde: 4 porciones
  • Tamaño de la porción: 1 taza y 1/4

Ingredientes

4 cubos grandes de hielo (variar la cantidad según la consistencia deseada)
2 recipientes (de 6 oz.) de yogur orgánico con bajo contenido de grasa con sabor a vainilla
1 taza de jugo fresco de naranja con pulpa
3/4 taza de leche orgánica con bajo contenido de grasa

Instrucciones

Licuar todos los ingredientes a velocidad baja 30 segundos o hasta que tengan consistencia uniforme. (Si su licuadora tiene capacidad de menos de 5 tazas, licúelo en dos partes iguales.) Servir de inmediato.

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